Sağlıklı ve hızlı kilo vermek için besin değerleri zengin olan aynı zamanda da hafif yiyeceklerin tüketilmesi tavsiye edilir. Leblebi ve yoğurt, uzun süre tok tutan özelliği ve zengin besin değerleri sayesinde diyet yapanların ara öğünlerinde sık sık tükettikleri besindir. Peki yoğurtlu leblebi diyetinin faydaları nelerdir? 3 günde 4 kilo verdiren leblebi diyeti...

Bağışıklık sistemi mevsim geçişlerinde zayıfladığından hasta olma ihtimali yükselmektedir. Yazın bitmesiyle vücudu kışa hazırlamak ve hastalıklara karşı direncini arttırmak için beslenme alışkanlıklarının gözden geçirmekte fayda var. Peki bağışıklık sistemini güçlendiren ve aynı zamanda zayıflamaya yardımcı olan sonbahar diyeti nasıl uygulanır?

Fazla kilolarından şikayetçi olan ve diyet yapan kişilerin sıkça tükettiği kiraz sapı çayı metabolizmayı çalıştırarak hızla kilo vermeyi sağlıyor. İçeriğinde bulunan A, C ve E vitaminleri sayesinde vücuda sayısız faydası bulunuyor.

Kardiyolog Prof. Dr. Özlem Esen son yıllarda çok ve hızlı kilo vermek isteyen kişilerin başvurduğu ketojenik diyet için özellikle kronik hastalıkları olan kişileri uyardı. Ketojenik diyetler kalp krizi ve inme riskini yüzde 40 arttırıyor..

Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Anıl Öztürk dengeli ve yeterli bir diyetle birlikte diyet takviyeleri kullanılmasının zayıflamaya yardımcı olabileceğini belirterek takviyede yaş, boy, kilo, cinsiyette kısıtlama olmayacağını ifade etti..

Sağlıklı Yaşam ve Beslenme Koçu Elif Özarar sağlıklı kilo vermenin tüyolarını anlatırken 'Sağlıklı zayıflama nedir?' sorusuna da cevap verdi. Özarar su tüketme alışkanlığına dikkat çekti.

Fatsa Belediyesi Çevre Mühendisi Erdem Yuva kurban bayramı süresince kesilen hayvanların organlarının gelişigüzel atılmasının hidatik kist olarak bilinen bulaşıcı hastalığa neden olabileceğini belirtti.

Dr. Diyetisyen Gonca Güzel Ünal kurban bayramını sağlıklı geçirmek için et ve tatlı porsiyonlarında denge sağlanması gerektiğine dikkat çekerek bayramı sağlıklı geçirmek için 10 yolu açıkladı.

Gastronomi Uzmanı Yaşar Sevimli kurban bayramında kesimin ardından etin en az 5 saat dinlendirildikten sonra buzdolabına konmasının kritik önemine dikkat çekti..

Kurban Bayramı öncesi uzmanlar aşırı et tüketimine karşı uyarırken kadınlar ve erkeklerin kırmızı eti aynı oranda tüketmemesi gerektiğinin de altını çizdi..

Beslenme ve Diyet Uzmanı Meryem Güç bayram sebebiyle artacak et tüketimine karşı uyarılarda bulundu. Güç artan et tüketiminin bazı hastalıklara neden olabileceğini belirterek kurban bayramı için beslenme ipuçlarını paylaştı.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Eray Albayrak kurban bayramında et tüketim sıklığının arttığına dikkat çekerek doymuş yağ ve kolesterol içeriği yüksek olan sakatat tüketiminin artmasının kalp damar hastalığı riskini arttırabileceğini belirtmiştir.

Prof. Dr. Canan Hecer Kurban Bayramı'nda kesilen etin bilinçli bir şekilde tüketilmesi ve uygun koşullarda saklanması konusunda tavsiyelerde bulunuyor. Hecer etin lezzetlenmesi için en az 12 saat bekletilmesi gerektiğini söylüyor.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Abdullah Yalçın sağlıklı bir kurban bayramı geçirmek için kırmızı et tüketiminin miktarına, sıklığına ve nasıl tüketilmesi gerektiğine dikkat çekerek ayrıca tatlı tüketimi hakkında uyarılarda bulundu.

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümünden Uzm. Dr. Akif Çelik kurban bayramında çocukların aşırı et ve şeker tüketimine dikkat edilmesi gerektiğine dikkat çekerek aileleri bu konu hakkında uyardı.

Kurban bayramı sürecinde özellikle et tüketiminin normal günlük yaşama göre artması sonucu ortaya bazı sağlık sorunları çıkabiliyor. Uzmanlar kurban bayramını sağlıklı geçirmek için bazı beslenme önerilerinde bulundu.

Genellikle hafif besinlerin tüketildiği yaz aylarında hasat edilen meyve ve sebzeler, sahip olduğu zengin besin değerleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini yükseltmektedir. Peki yaz meyve ve sebzeleri nelerdir? Yaz aylarında tüketilen meyve sebzeler...

Yaz aylarının gelmesiyle kilo verme arayışına giren insanlar kimi zaman sağlıklarından bile olmayı göze alarak sağlıksız şok diyetlere başvurabiliyor. Uzmanlar şok diyetlerin bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarına neden olduğunu belirtti

Yanlış beslenme ve zararlı alışkanlıklardan kaynak göbek ve bel çevresinde oluşan yağlanma, fiziksel görüntünün bozulmasında ziyade çeşitli sağlık sorunlarına da yol açmaktadır. Yaşam tarzında yapılan bazı değişiklikler ve düzenli bir egzersiz programı ile göbek yağlarından kurtulmak oldukça olasıdır. Peki göbek yağlarını eriten egzersizler hangileridir? İşte göbek yağlarını yakan beslenme alışkanlıkları...

Diyetisyen Gonca Güzel Ünal pandemide değişen hayat tarzlarının beslenme alışkanlıklarını da değiştirdiğini öne sürerek açıklamalarda bulundu.