Her gün içerseniz kanseri önlüyor!
Sağlığımız için vücudumuzun pH seviyesi alkali değerler arasında olmalıdır. Ancak yediğimiz çoğu besinler asitli ve sağlığımızı olumsuz etkiliyor.
İşte sağlığınıza yararlı 5 alkali besin...
Dolma biber
Dolma biberler C, A, B6, E ve K Vitamini içerir. Ayrıca potasyum, lif ve demir açısından zengindir.
Düzenli olarak tüketildiğinde dolma biberler stresi azaltır, tansiyonu düşürür ve göz sağlığınızı destekler. Ayrıca kalp damar hastalıklarını, tip 2 diyabeti ve kanseri de önler.
Haftada 3 - 4 bardak kesilmiş dolma biber tüketmeye özen gösterin.
Kereviz
Vücudunuzdaki asitleri nötrleştirir ve pH dengenizi korur. İçerdiği yüksek miktardaki sıvı sayesinde vücuttaki şişkinliği azaltır ve hücreleri besler.
Kereviz kolesterolü düşürür, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kilo vermeyi kolaylaştırır.
Her gün kereviz tükettiğiniz zaman vücudunuz alkali seviyesini korur.
Ispanak
Klorofil ve A, B2, C, E ve K Vitamini açısından zengin olan ıspanak vücudunuzu alkalileştirir.
Ispanak kas gücünüzü artırır, anemiyi önler, kalp sağlığını geliştirir, erken yaşlanmayı önler ve kanser olma riskinizi azaltır.
Her gün 1 bardak ıspanak tüketmeye çalışın.
Buğday çimeni
Çoğu kişinin bilmediği bu besin alkali değeri en yüksek besinlerden birisidir.
Amino asit, magnezyum, potasyum, demir ve doğal enzimler içerir.
Karaciğerinizi yeniler, enerji verir, kan şeker seviyenizi düzenler ve kanseri önler.
Taze buğday çimeni suyunu her gün içmenizi öneriyoruz. Su ya da meyve suları ile tadını hafifletebilirsiniz.
Salatalık
Salatalıklar asitleri nötrleştirir ve sindirimi kolaylaştırır.
K, C ve çeşitli B Vitaminleri açısından zengindir ve kalori sayısı çok az olan bir besindir.
İçerdiği yüksek sıvı seviyesi sayesinde vücudun ihtiyacı olan sıvı miktarının bir kısmını karşılar. Ayrıca kalp hastalıkları riskini azaltır, birçok kanser türünü önler ve kan şeker seviyenizi düşürür.
Salatalıkları sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
