Tai Chi, deprasyonu engelliyor
Uzak Doğu sporu Tai Chi ile halk oyunlarından oluşan egzersiz hareketlerinin yaşlılarda depresyonu önlediği, esneklik, kuvvet, dinamik denge ve aerobik dayanaklığı da artırdığı bildirildi.
Selçuk Aval'ın haberi -
Atatürk Üniversitesi Beden Eğitim ve Spor Yüksekokulu Antrenörlük Eğitimi Bölüm Başkanı Yrd. Doç. Dr. Murat Kaldırımcı, AA muhabirine yaptığı açıklamada, serbest zaman fiziksel egzersizlerin yaşlıların fiziksel ve ruhsal durumlarına olumlu etkisi olduğuna dikkati çekti.
İstanbul'da bir süre önce Kayışdağı Darülaceze'de kalan 65 yaş üstü 39'u erkek 58 yaşlının katıldığı bilimsel bir çalışma yürüttüklerini belirten Yrd.Doç.Dr.Kaldırımcı, ''Bu araştırmada rekreasyon fiziksel egzersizin yaşlıların fiziksel durum ve depresyon düzeyine etkisini araştırdık'' dedi.
6 ay süren araştırmada eksersiz ve kontrol grubu olarak yaşlıların iki bölüme ayrıldığını anlatan Kaldırımcı, şunları söyledi:
''Uzak Doğu sporu Tai Chi ve çeşitli halk oyunlarının figürlerinden oluşan hareketleri egzersiz grubundaki yaşlılara belirli zamanlarda yaptırıldı. Yapılan bilimsel ölçülerde, egzersiz yapan yaşlıların depresyon düzeylerinin düştüğü ortaya çıkmış, ayrıca fiziksel ve fizyolojik kapasitelerin artığı belirlendi.''
-YAŞLILAR İÇİN PROJE HAZIRLADI-
Rekreasyonel fiziksel egzersizlerin, yaşlıların fiziksel ve psikolojik durumlarını koruma ve geliştirme açısından oynadığı olumlu rol oynadığının diğer yapılan araştırmalarla da gözler önüne serildiğini kaydeden Kaldırımcı, şöyle devam etti:
''Araştırmada egzersizlerin türü olarak kullanılan, yumuşak ve basit hareketlerden oluşan, koordinasyonu geliştiren, aerobik dayanıklılığı, esnekliği ve kuvvet artıran, depresyonu azaltan Tai Chi ve halk oyunları egzersizleri, yaşlılarla yönelik yapılan çalışmalarda hem eğlenceli hem de destekleyici bir şekilde kullanılabilir.''
Erzurum'daki yaşlılara yönelik bir proje hazırladıklarını belirten Kaldırımcı, ''Üniversite ve belediyemizle ortak bir çalışma yaparak yaşlıları belirli zamanlarda üniversite yerleşkesindeki spor alanlarına getirerek egzersiz yapmaları sağlamayı planlıyoruz'' dedi.
-
gökhan ince 17 yıl önce Şikayet Etdiyanet atağa geçmeli. hakan kardeşimi tebrik ediyorum.namazın her tür faydaları (egsersiz,stres atma,kondisyon oluşturma)oluşturulacak bir heyet tarafından bütün dünyaya duyurulmalı.namaz kılmak için gereken abdestinde ne tür faydaları olduğu (vucüddaki elektiriği aldığı,günde 5 defa vucüdu temizlediği ve nemlendirdiği gibi) ayrıntıları ile anlatılmalı.bu tai chi gibi saçma inanışlar ve hareketler tamamen namazın karşısına konulmuş muadillari olarak insanlığa gösterilmektedir.bunları aşmalıyız.insanlık bilgilendirilmeli.Beğen
-
hakan gürsoy 17 yıl önce Şikayet Etmüslümanlıkta DAHA GÜZELİ var. ne diye merak edenlere söyliyeyim NAMAZ evet bizim kutsal ibadetimiz bunların tai chi sinden bir katrilyon daha faydalı ve sosyal yönü çok kuvvetli bir ibadetttir. sadece dünyevi yönlerini anlatsam kaç cilt eder. manevi yönünü zaten kelimeler ifade etmekte yetersiz kalır. benzetmeyi namazdan yapmamın sebebi ise şu link " http://www.youtube.com/watch?v=BiJdQvTcYMc " burada millet toplu halde bu sporu yapıyorBeğen
